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2006年11月28日
スノボイメトレ開始
もうすぐ12月。そう思うだけでスノボモードになってきます。
なので先週末に図書館で借りた上田ユキエスノーボード入門+金田由貴子のビデオを観ながらイメトレしました。
行くでー、らにんべすた。12/23あたりでどうや！嫁さんに確認してないけど、、
バスツアー調べないとね。
上田ユキエさんは、かなり人気のあるボーダーのようです。
久しぶりにジョギングしたらタイム落ちるし体も重かった。フットサル週二回してもジョギングには効果ないですね、、
投稿者 avpcu : 23:57 | コメント (0) | トラックバック
2006年11月27日
トラックバック/コメントスパム対策
Movable Typeのアップデートは以前全データを消しそうになったトラウマで実施していないのですが、スパムの削除にかかる時間が本当に無駄に感じたので、対策方法をぐぐって対応しました。
Biancaさん、本当にありがとうございました。感謝感激です。
トラックバックスパム対策はすぐにできたのですが、コメントスパムの対策はエラーがでて困ったのですが、親切に教えていただきました。
トラックバックスパムの対策は、
Bianca: BiancaのTrackBackSpam対策【トラックバックスパム対策】
です。
3.15の人は、パスワード制限のかかっているページをご参考ください。
mt-tb.cgiを書き換えるだけなので簡単です。
コメントスパムの対策は、
Bianca: コメントスパム対策（mt-comments.cgi書き換え）
で、コメント欄に僕がいっぱい質問しています。
3.15の場合は、mt-comments.cgiの
require MT::App::Comments;
の下に
require CGI;
my $q = CGI->new;
my $txt = $q->param('text');
#Deny english-only comments
if(($txt ne "") && ($txt !~ m/[\x80-\xff]/)){die('error')};
と追記すればOKです。
トラックバックスパムの対策は一昨日から実施していますが、いまのところ1件もスパムは来ていません。
重ねてBiancaさんありがとうございました。
最後に、不評だったコメント記入してもらった後のメッセージもなくしましたので、すぐ表示されるようになっています。
投稿者 avpcu : 20:33 | コメント (5) | トラックバック
2006年11月26日
日航でバイキング♪フットサルはボッコボコ、、
今日も充実した週末でした。たとえフットサルはボッコボコでも、、
まず16日間のトルコ旅行に行く義父を駅まで車で送り、すぐに自分も心斎橋のコンタクトレンズ屋へ。オープンの11時前には並び、一番に入店、11:40amには1年分のコンタクト購入。合流するはずの妻と子供が遅れているようなのでアディダスパフォーマンスセンター大阪へ。
最近、フットサルグッズ以外にジョギンググッズもチェックしてしまいます、、スノボのゴーグルかっこよかったけど高いので見ただけ、、かっこいいジャージにもそそられたけどこれまた、、、
欲しい！と思っても「これを買わないと不都合が生じるか？」と3回自問すると衝動買いはなくなります。余談ながら、「これを捨てると何か大きな不都合が生じるか？」と考えると会社での書類はかなり捨てれます。
12時には妻と子供もついたようなので日航大阪でランチ。
久しぶりにセリーナのバイキングを食べました。前回はこんなもんか？と思いましたが今回はいけました！「まいう～！」です。
▼左：第一弾。カツオのピラフ、さんまのなんとか、、など美味かったです。 右：スペシャルのキスのてんぷら盛り合わせ。その場であげてくれるのでアツアツのホクホクでした。
▼デザートがやっぱ美味い！右は娘も満足牛乳プリン。
おなかいっぱい幸せモードになって、せっかくなのでクリスマスツリー(モニュメント)のきれいなビッグステップへ。なかなかグッドなツリーを背景にした子供の写真が取れ、即携帯の待ち受け画面に登録。
そして皆と別れてフットサル大会出場のため天王寺(あべの)へ。
大会名は「ヘリオス大阪杯/J:comフットサルフェスタ」。後日結果と写真などがアップされることでしょう。
結果は、やられた順で9:0、5:0、3:1と見事に惨敗。エンジョイと響きはやさしそうですが皆速いし上手いし若い！今日は気合入れて2試合キーパーしたのですが(フィールドのときスピードについていけず9点取られて、凹みました、、)、イメージは若林源三だったのに、ばしばし決められました、、
でも、試合毎に改善されていったし、課題が良くわかったので、これからも精進いたします！
投稿者 avpcu : 23:30 | コメント (2) | トラックバック
2006年11月25日
なぜ、社長のベンツは4ドアなのか?誰も教えてくれなかった!裏会計学/小堺 桂悦郎
ビジネス書籍としてかなり売れてる「なぜ、社長のベンツは4ドアなのか?誰も教えてくれなかった!裏会計学」、でも期待はずれかな、、
タイトルで成功した感じです。
中小企業の会計の裏ネタを知るには良い本かもしれませんが、会計の知識を身につけようと期待して読むと外れです。
僕が気に入らなかったのは、タイトルでイラストにもある中古のベンツを購入するカラクリは、減価償却の定率法なのですが、その定率法についての説明が軽くしかなく理解できなかった点。これはちゃんと書いて欲しかった。
なので、定額法と定率法の違いをぐぐって自分で調べました、、
(参考：定額法と定率法による減価償却)
まあ、面白い点もあって、ごみ焼却所で見つかったりする大量の札束は節税で抜いて保管場所に困ったお金なのかなー、と想像できます。
会計の勉強と思わず、雑学として読めばいいのかもしれません。さっと読めますし、、
投稿者 avpcu : 23:38 | コメント (0) | トラックバック
2006年11月24日
フットサルイメトレサイト
日曜日のフットサルコートの場所を探してて偶然見つけました。
「教えて！フットサル」
動画で基本テクニックや戦術を見ることができます。
そうかー、こんな練習したらいいんや、と参考になりました。
戦術でも、全員がきれいに連動してポジション入れかわらなあかんなー、というのが良くわかります。
iPodに落としたいのですが、Flash Playerの動画をローカルに落とせるソフトは無いでしょうか？
すぐ忘れるので、この動画をフットサルの際に持ち運びたい、、
投稿者 avpcu : 23:32 | コメント (0) | トラックバック
2006年11月23日
さんぱち屋と大阪王
昨日は友人達と京橋のさんぱち屋で飲んでました。なれぬ職場でおとなしくしているので、久しぶりにしゃべりまくりました。
まあ、今の会社は慣れても豪快に笑うことは無いかもしれませんが、、
名前のとおりすべての料理、ドリンクが380円(税抜)です。でも美味しいですし、鳥のから揚げとかボリュームもあってよかったです。
難点は、場所が怪しげなところの近くなだけです、、
本日は大阪王でランチしました。餃子が美味い！
娘のオシャレ魔女 ラブandベリー ～DSコレクション～を買いに行ったついでに寄ったのですが、安くてボリュームのある中華が食べれます。
にんにくたっぷりの餃子がたまりませんでした。王将ではパンチが足らない人はこちらをお薦めします。
酢豚もこりっとあがっていて食感が良かったです。
▼唐辛子たっぷりのラー油が餃子欲をそそります。
その後イズミヤでホットカーペットを購入して、早速敷いてぽかぽか気分で本を読み出したら5分も持たずに爆睡しました、、
起きて早晩御飯食べてフットサル、体力ついてきていらん事をやるとやっぱり駄目で失点につながります、、
日曜日は大会ですが、パスコース無かったらいらん事せんとシュートしよ、、
投稿者 avpcu : 23:57 | コメント (0) | トラックバック
秘密/東野 圭吾
バス転落事故で妻 直子は死に、娘 藻奈美も意識不明の状況に陥った夫 平介。
娘の意識は戻ったが、精神は直子だった。
予想できる展開ですが、最後にちょっと驚きがありました。
全然内容は違うのですが、映像的な感覚はなぜか私はいま、会いにゆきますです。ノートの部分だけですが、、
2006年11月21日
やっと10キロ越え！
本日やっと10km/h越えです、ジョギングで。
4.7kmを27分14秒で走りました。でもまだまだこれからです。目標は高く20分切りにします。そうなればフットサルでもかなり動けるはずです。
一昨日のフットサル、ジョギング効果で持続時間延びるかと期待してましたが、その分動く量を増やしてしまっていつもどおりすぐばてました、、
さらにオーバーラップしようとしてボールとられてカウンターで失点を2回ほどやってしまいました。反省です、、
体重が久しぶりに65kg台になりましたが、中途採用者の臨時健康診断で血液採取されたからでしょうか、、
おばちゃん看護婦がむちゃへぼくて最初の左手では血が出てこないとぬかし、右手にまで注射をさされ、それもへらへらと「今日は調子悪いわー」とかいいよったのでチョイぎれしました、、
左手の時にぐりぐりされたのでさされたところ紫色です。
体脂肪率も15%台をとりあえず目標ということで、、
2006年11月19日
Good-bye SATY, Welcome Ario
ひいきの肉屋があったので良く言ってた八尾SATYが遂に来年2月でなくなります。
18日の土曜日から店じまいセールを開始、閑散としていた6階建の立体駐車場もいっぱい、いつもは閉鎖されていた屋上階もオープンするほどの活況でした。
▼看板にも大きく売りつくしセールの文字が
でもまだ余力を残しているのか感動するほど安くは無いです。なので僕は何も買いませんでした。人気の子供向け雑貨屋はすごい人で、妻と娘の買い物に待たされて疲れました、、
SATYが無くなる理由は、コクヨの工場跡地にイトーヨーカドーが巨大ショッピングモールArio(アリオ)八尾を12月4日からオープンするからです。
▼SATYの駐車場屋上から
八尾.JPG)
人気の雑貨屋さんはしっかりとArioに移転するようです。
八尾市民としては楽しみなArioですがオープン当初は渋滞になること間違いなしなので自転車で行きます、、
余談ですが、この週末はUNIQLOもカシミア商品セールのせいか渋滞ができてました。カシミア買おうかと思っていったのですがやっぱり買わず、結局ジョギング用にエアテックパンツを買っただけでした。
投資の木の育て方/木下 晃伸
投資をやってみたいと思っている人、また私のように個別銘柄に投資しながら、まだ感覚がつかめていない人にお薦めです、「投資の木の育て方」。
バリュー投資で個別銘柄の吟味はするのですが、木を見て森を見ず状態なので勉強になりました。また「集団の意見」である「市場平均」は強い、というのは経験上納得。
引き出しの一つとして市場平均に投資するものありで、その方法も参考になりました。
市場平均ということでインデックスファンドがありますが、投資信託なので手数料が高いしリアルタイムに取引ができないのでETF(Exchange Traded Fund：株価指数連動型上場投資信託)がお薦めということ。
また、買うタイミングですが市場が総弱気になっている騰落レシオが75、売るタイミングは130前後が良いというのも納得。
その他覚書として、
・景気動向を示す国内総生産(GDP)の約6割、アメリカでは7割が個人消費。
・消費者態度指数が50以上なら今後半年間の見通しは良い、50以下なら見通しは悪い。
・人生で一番お金を使う世代が景気を動かす。アメリカでは45から49歳が一番お金を使う世代で、その人口は2010年がピーク。すでにアメリカの投資家は国外にお金を脱出させる傾向がある。
・日本でお金を使う世代は40から44歳で、人口のピークは2015年。
人口動態連動については友人らにんべすたの「各国の人口動態と株価推移」が参考になります。
分かりやすく参考になる本でした。
2006年11月18日
三田屋のランチ 【八尾】
娘が参加している民族文化フェスティバル・ウリカラゲモイムを観に近鉄八尾近くのフェスティバルホールへ。
その後、昼食をどこにしようか悩んだのですが、ちょっとリッチに三田屋本店 八尾 (サンダヤホンテン)へ。
前菜のロースハム、たまねぎと一緒に食べると最高です。
▼おかわり(多分一回だけ)できます。
その後じゅうじゅうと鉄板に乗ったステーキが運ばれ幸せモードに。
▼生なので、自分でさっと焼きます。
ピアノの生演奏もあるのですが、娘が音楽の授業で習っているオーラ・リーが流れたようです。
いつかは食したいHeart Attack Burger
Yahoo!トピックスに載ったので見た人も多いでしょうが、これぞアメリカ！ってバーガーで一度は食べてみたいです「QUADRUPLE BYPASS BURGER」。
小さいサイズもありますが、誰かとシェアしてでも一度目の前においてみたいです。
肥満問題、健康ブームに逆らうこののりがたまりません。
さらに、このバーガーを販売している「Heart Attack Grill」にはコスプレナースがいるようで、のりは「HOOTERS」で刺激てんこ盛りです。
行ってみたい、でも今はネバダ州に一軒あるだけのようです。西海岸でのチェーン展開があればいつかは行けるかな？？
ちなみに僕の一番のお薦めバーガーチェーンは「In-N-Out Burger」です。裏メニューがあって「アニマル、プレーズ」って注文したら野菜抜きの肉だけのバーガーが出てきます。
検索してて知ったのですが、HOOTERSは今年2006年12月に日本上陸、1号店は六本木のようです。とりあえず行きたい、、
▼参考記事
米国のお色気レストラン「HOOTERS」、年内にも日本上陸へ。 Narinari.com
2006年11月15日
闘莉王、笑ったよ！
会社終わって外に出ると雨、小降りでしたが傘持ってなかったしスーツが濡れるのは嫌なものです。
晩御飯終わって、ジョギングもできないなー、と思ってテレビ欄をみたらサウジアラビア戦やっていることに気付きあわててテレビをつける。後半始まったばかり、おおー3点も取っている。
そのおかげで、後半は気が抜けたのか全然駄目でした。おまけに津波情報が割り込んでくるし、、
そんなだらー、としたゲームを楽しくしてくれましたね、闘莉王！
後半のたるんだゲームへ喝入れるために自らPK志願した彼の男気はわかります。
気合びんびん、なのになんであんなへたくそなフェイント入れてボール浮かすねん！
外した瞬間爆笑してしまいました。
オシム監督の「今日一番良かったのは、次の試合のＰＫのキッカー候補から誰が除外されるか分かったこと」と、皮肉ったのもナイスです。
ばしっとインステップでど真ん中蹴って欲しかった、、
2006年11月14日
11月転職はあわただしい、、
たいしたことではないのですが年末調整の書類提出が明日、準備をしてわかったのですが前の会社で天引きしてた年金保険の手続き完全に忘れてた。
本来ならほっといても前の会社から保険会社に連絡が行って処理されるのですが、待てないのです、控除証明書が至急要ります！
というわけで嫁さんにお願いして何とか今日控除証明書ゲット、ほっと一息。
ついでに、掛金がちょっぴりお得になる年払いに変更することに。
転職してからなんかいろんな資料を書いてお疲れ気味なのですが、モーツァルトを聴きながら精神を落ち着かせて本日も書類カキカキ。
転職は11月を避けて、できればゆっくり休んで移ることをおすすめします。
書類書き終わってからは、ジョギングです。CNNニュースをひたすら聞いてみました。続ければヒアリング能力上がるかな。
でも妄想癖があるのであんまり聞いてませんが、、
やっと30分切りました！
2006年11月13日
アームバンドそうだったのか、、
今気付きました、購入したArmband for 5G iPod 5G iPod防水ケース用アームバンド H2O-AB5G-01は防水ケースと組み合わせて使うということを。
なので僕のは写真のようにだぶだぶです。
まあ問題なく使えましたし、アマゾンとApple Storeでは、iPod用アームバンドはこれしかありません。
実際腕に巻いて走ってみましたが、結構iPodって重い、、やっぱジョギングならiPod nanoなんでしょうね。
でも次買うときは日本代表ソニーのウォークマン Sシリーズ NW-S203F Bといったモデルにしたいです。
Gセンサーとか要らないので、時間だけ計れるスポーツ版を作ってください、ソニーさん！
本日は英会話ポッドキャストを聞きながら走りました。車の音であまり英語が聞き取れませんでしたが、、
2006年11月12日
鎌倉パスタ、八尾にオープン 【八尾】
フットサルでマグ住ノ江に行く途中にあって、モダンな和の外装が気になっていた「鎌倉パスタ」が本日八尾にもオープンしました。
チラシでの特別クーポンなども無く強気のスタートです。なので初日ですが混雑も無く入れました。
店内は畳と木の調和といった感じで良い感じです。キッズルームも完備されてました。
注文したのは写真のプリプリ海老の濃厚伊勢海老ソースのパスタ 1,449円、高い！
こだわりの最高級のデュラム小麦を使用した生パスタはのどごしがよくもちっとして美味しいです。ソースもいけました。
でもコストパフォーマンスで考えるとやっぱり高い。この値段ながらもっと深みが欲しいところ。980円なら納得するのですが．．．
僕がその店の実力を確認する定番のボンゴレビアンコが無かったのも残念です。
2006年11月11日
手紙/東野 圭吾
現在放映中で話題の東野圭吾さんの「手紙」、図書館に予約したら2週間ぐらいで借りれびっくりしました。他に予約した本は全然来ないのですが、、
弟を大学に行かせたい一心で強盗殺人者となってしまった兄剛志とその弟直貴の兄弟愛、苦悩する直貴を支える由実子の愛情など人間愛に泣かされます。
直貴の就職した会社の社長の言葉も深みがあり、直貴の結論へと導きます。
家族を守ることの大事さを感じさせてくれる作品です。
映画みたら大泣きしそうです、、
2006年11月09日
会社からの景色
職場は最上階の6F、非常階段に出ると生駒山が広がり、写真のように八尾も良く見えます。真ん中よりちょっと右の茶色のマンションあたりが八尾駅です。
マンションがいっぱいできてます。
もうすぐ僕の家の数十メーター先にもマンションを建てるようです。
左の工事は大阪外環状線です。
新大阪につながるのは平成23年とまだだいぶ先です。放出までは来年末につながるようです。
(参考：大阪外環状線鉄道工事完成時期について[pdf])
コンプレッションスパッツ穿いて、これからジョギングです！
最近妻と子供のお風呂はいるのが遅くなっているので指摘したら(ジョギング子供の風呂上がった後で無いと行けないから)、僕が早く帰ってくるのが原因だと、、マミーが予想より早く無くなったら俺が勝手に飲んだことにされるし(飲んでません！)、、、
2006年11月08日
JogNote ジョグノート (ジョギングSNS)
想定内でありましたが、やっぱりらにんべすたにジョギングSNS「JogNote ジョグノート」に誘われたので登録しました。
SNSといっても招待制で無いので誰でも入れます。
こちらでも距離を測定しましたが、現在のコースは4.7kmぐらいでした。
測定したらすでに走ったことになってしまいましたがまだこれからです。
グラフを右のサイドバーに表示させました。
公開すると気合が入るのよね！
今日もがんばります。
▼追記
本日の走行時間は33分でした。やっぱり膝裏が痛くなってきた。
明日はコンプレッションパンツ履こうかな、、
2006年11月07日
いいねージョギングシミュレーター！
らにんべすたが教えてくれた「ジョギングシミュレーター」いいです！カシオ腕時計 PHYS STR-500J-1JF無くてもOKです。
昨日のジョギングを早速入力した結果は、
走行距離 2.149 Km
平均速度 5.2 Km/h
消費カロリー 173.3 Kcal
燃焼脂肪量 12.4 ｇ
本日はもっとがんばってみました。
結果は、
走行距離 4.774 Km
平均速度 7.8 Km/h
消費カロリー 362.7 Kcal
燃焼脂肪量 25.9 ｇ
です。
とりあえず今回のコースで当分走ってみようと思います。
36分半ほどかかったので30分切るようにペースあげてみます。
途中で膝が痛くなってきました。重いんだよねー、体が、、
あと時計持っていないので欲しくなってきました。今日は携帯握り締めて走りましたが秒がわかりません．．．
電波＆ソーラー時計が欲しいなー。
2006年11月06日
とりあえず走ってみる
通勤が楽になりずっと席に座っているせいかお腹がすきません、、
以前は天王寺駅乗換えダッシュ、京橋のJRから京阪への移動と1時間ほど電車の中で立っているだけでもカロリー消費してたんでしょうね。
というわけで本日午後10時前から25分ほど走ってきました。先週のフットサルでの試合で気合入れて走るとすぐばてましたし、、
![[全国送料無料!!][30%OFF!!] カシオ CASIO 腕時計 PHYS STR-500J-1JF](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/10keiya/itemimg/5886-1.jpg?_ex=128x128)
んー、継続させるためにも以前からチェックしている消費カロリーを計算してくれる時計カシオ腕時計 PHYS STR-500J-1JFを買おうかどうか考え中．．．運動強度でカロリー計算できるようです。
カシオのカスタマーサポートに問い合わせたのですが、G-shockにはこの機能を搭載したモデルは無いようです。
これから腹筋と逆立ち腕立て伏せもやっときます(筋トレはコンスタントにしてますよ)！
2006年11月05日
男の品格―気高く、そして潔く/川北 義則
一ヶ月以上前ですが新大阪駅の本屋で積まれているカバーをみて何とも良さそうなので借りました、「男の品格―気高く、そして潔く」。
高尚なタイトルに惹かれて読むとちょっと期待はずれかも、、
品格のある人は、心にゆとりがあって遊び心があるということで、そのような人たちの紹介本です。
最近ストレスが溜まっている人、そのおかげで人付き合い、身内との関係がうまく言っていない人などには参考になるかもしれません。
次は二冊ほど新しい仕事用の本を読みます。やっぱまったく関係ない業界の商品は良くわからないので早く勉強しないと．．．
2006年11月04日
コギコギ!!エクササイズ!!
息子が木曜日に遠足で行って面白かったということで娘も行きたいということになり、息子は中一日でも問題なしということで関西サイクルスポーツセンターへ。
昨日のフットサルの疲れもいえぬ間にこぎこぎ、でもそれよりも移動での歩きが効きました。ふくらはぎ乳酸たまりまくりです。
午前は空いていたのですが、午後になると人が増え、乗り物1時間待ちになりました。
弁当ゆっくり食べずに先に乗り物制覇しとけば良かったです、、
景色もよく家族で健康的に楽しめて良いです。
フリーパス(チケット)は JTB割引チケットを事前にコンビニで購入するとお得です。
帰りは外環混んで疲れました。
晩御飯は悩んだ結果びっくりドンキーへ。僕はやっぱりオリジナルのレギュラーバーグが好きです。期間限定の秋のもぎたてパフェはマロンアイスとチョコババロアが美味かった。
あー誰か足揉んで．．．
2006年11月03日
ちょっと早いカニ？
メルマガでそそられて衝動買いしたカニがカニ市場 『北国からの贈り物』から本日届きました。
足折れの訳ありでタラバガニと毛蟹が2,980円。
タラバは焼ガニにしたいということではさみでがんばってさばきました。毛蟹は小さかったのでボイル。
焼ガニは甘みがひきたって最高です。
これからますますカニが美味しい季節になってきますね。
その後で焼うどんを作ったのですがこれまたいけました。
2006年11月01日
初日終了
いやー転職初日が終わりました。
通勤時間は20分弱、あのぐちゃぐちゃになる区間快速とも電車との乗り継ぎもおさらば！と朝は快調な滑り出し。
午前は人事の方からの簡単な説明と自分の席を与えられパソコンの設定。
午後からは放置です．．．ひたすら会社のDBにある資料を読み漁っていました。
もくもくと資料を読んで5時前にやっと部長にこの英語の資料を読んで概略まとめて、と分厚いのをいただきました。
それよりもカルチャーショックは皆黙々と仕事していること。仕事机での飲食厳禁、ドリンクすら自分の席では飲めません。
なので皆机の上は質素そのもの。がははーなんて笑う人はいません。
昼休みも個人的なサイトを見ている人もなく席に着いたら仕事です。
質実剛健って感じです。
14年以上のどかな環境で仕事してたなー、と痛感しました。
帰る間際に隣の方にリフレッシュメントルームがあることを教えていただきました。
そこに行けばがははーと笑っている人いるかな？
帰宅してから多くの書類を記入したら疲れました、、