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2007年06月27日
いまさらですがビリーズ ブート キャンプ
土曜日のフットサル4時間コースの後遺症で日曜、月曜と走る気が起こらず、今日もだれてたのですが、ちょっとは体動かさねば、と思いいまさらですが ビリーズ ブート キャンプやってみました。1/2日目のは50分以上と長いので5/6日目の腹筋プログラムをやってみたのですが、こりゃ体引き締まるわ！って感じです。
日常ではすることのないねじり運動が多いので結構効きます。
音を上げそうになったら後ろのエキストラの女性陣（といってもみんな腹筋割れてる、、）でも出来るんだから俺も出来る！と頑張れます。
やり終えると汗だくで体が軽くなったので近くの公園で走ってきました。
フットサルである程度は動けるようになったのですが、ダッシュをすると即ばててしまうので、30mほどの距離ですがダッシュ10本+α、横走り、後ろ走りなどしてきました。
犬の散歩のおばちゃんとおじちゃんが公園の真ん中で立ち話をはじめたので、途中から対角線上に走れませんでした、、場所を譲って欲しかった、、
投稿者 avpcu : 2007年06月27日 00:09
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コメント
とうとう仲間入りですね♪
投稿者 ひろ : 2007年06月27日 08:53
ビリー、続ける自信がなくて今だ購入できず・・・、です。
投稿者 nori : 2007年06月27日 12:36
＞ひろさん
とりあえず一通りやってみます。仕事が遅くなって走れない日にビリーよさげです。
＞noriさん
僕の周りではすでにビリー卒業してる人も多いので、そういう人見つけて借りてみてください！
投稿者 David : 2007年06月27日 21:55